Как сократить негативное влияние компьютерных игр на организм

Категория: Компьютерные игры

Уже не первый год ведутся споры о пользе и вреде компьютерных игр для детей и подростков, ведь многим из них компьютер заменил друзей и активный отдых на площадке.

 

Но такое увлечение полюбилось не только им, но и многим взрослым, которые теперь и не представляют для себя более интересного и увлекательного отдыха чем скачать майнкрафт 1.7.9 через торрент и посвятить этому всё своё свободное время в выходные и будние. 

 

Бесполезно доказывать, что игра не несут вреда нашему организму, но всё же существует несколько советов, которые помогут хоть и не устранить полностью, но всё же значительно сократить это влияние:

 

1. Не стоит проводить у монитора больше, чем 3 часа в день. Такое правило не только поможет найти время на увлечения, чтение и прогулки, но и электромагнитоное воздействие в таком случае не достигнет опасного значения. И лучше не играть перед сном и особенно ночью, ведь такой отдых только помешает Вам уснуть и может привести к появлению ночных кошмаров и даже бессоннице.

 

2. Не употребляйте пищу во время игры или просмотра фильма. Ведь в когда Вы увлечены, то не сможете проконтролировать размер порции, поэтому в 100 % случаев будете переедать. Лучше всего кушать на кухне или в столовой в кругу семьи. Это будет благотворно влиять на обменные процессы и поможет сохранить здоровье крепким, а фигуру стройной. 

 

3. Каждые 15 минут делайте разминку для глаз и всего тела. Помните, что длительное сидение и пассивный отдых негативно повлияет на ваш позвоночник, сердечно - сосудистую и кровеносную системы.

4. Регулярно занимайтесь спортом. И не обязательно выбирать для себя сильные нагрузки, ведь и пилатес или йога помогут вашему здоровью.

Расскажи друзьям: