Личный кабинет Гость

Реклама


Мини чат
Опрос
Стоит ли проводить турниры по Counter Strike 1.6 в 2012 году?
Всего ответов: 1581
Календарь
Разное из Файлов

Auto Clicker v2.1 download скачать


Сборник cs zombie карт на зомби сервер [37 штук] d...


Post Message v2.0 [цветные сообщения в чате]


Скачать чит Bloody Vectors для CS-1.6


Autoresponder / Advertiser реклама


Universal Anti KzHack v1.3 [anti_kzhack.amxx - cs ...


Serverdoc download/скачать (Программа для аутозапу...


Anti CSDos by shocker v3.2 [защита сервера]


Afk BOMB Transfer


Скачать чит Project Dionysus RC1 для CS-1.6


CS_Meat_server.1.0.5


CSDM Teambalancer counter strike plugin


Amc.amxx [auto map changer - плагин авто смены кар...


Скачать чит BiosBase PE-A для CS-1.6


CS:SOURCE torrent download for free/скачать беспла...

Случайная статья
  • Новости авто lexus
  • Очень выгодные развлечения в онлайн казино
  • Разные игры азартного заведения
  • Обзор производителя игр для онлайн-казино
  • Где выгоднее всего заказать углубление колодцев в Можайском районе?
  • Почему так популярны суши?
  • Рис для суши


  • 36 советов при игре в CS:


    Работа с консолью и ее команды


    Как посмотреть DEMO (демку) игры в Counter Strike


    Замена стандартного оружия в Counter-Strike


    AK-47 в Counter Strike


    Как установить\запустить демку в Counter-Strik...


    Поэма о Counter Strike 1.6


    Быстрый коннект к серверам в клиенте Counter Strik...


    F.A.Q. по настройке игры и сервера Counter Strike ...


    Общение в игре Counter Strike - это основа командн...


    Стишки про Counter Strike


    Как стать отцом в Counter-Strike (Юмор)


    Как обнулить Топ на сервере Counter Strike Source ...


    Создание своего мувика в Counter Strike 1.6


    Тактика на de_prodigy в Counter Strike 1.6

    посмотреть все
    Статистика


    Яндекс.Метрика



    Всего: 33653 зарегистрированных пользователей на сайте + 0 сегодня и (0 вчера)


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    Главная » Можно ли выспаться всего за 4 часа

    Можно ли выспаться всего за 4 часа

    Категория: Интересные статьи




    Одним из приемов, помогающих успевать в многочисленных делах, является сокращение времени сна. Можно ли выспаться за 4 часа, не взирая на заявления врачей, что для полноценного отдыха нужно не менее 8-ми?

    Правда, некоторые утверждают, что для придания телу свежести и бодрости, достаточно всего 4 – 5 часов.

    Как это сделать в условиях города, среди невероятного обилия источников шума, информации и соблазнов, поговорим в сегодняшней публикации.

    Прежде всего, надо очень серьезно подойти к решению этого вопроса. То есть, принять и следовать некоторым рекомендациям, не надеясь на то, что «оно само как-нибудь получится»

    Во-первых, жестко ограничить себя от потребления пищи непосредственно перед сном. Знаю людей из моего ближайшего окружения, которые буквально гордятся своим пристрастием к еде на ночь и даже среди ночи! Совершенно не представляю, какой у них метаболизм и что за сны им снятся после плотного чревоугодия, но излишние запасы на животе и бедрах свидетельствуют не в их пользу. Эта привычка не дает организму как следует отдохнуть. Ведь, по сути, он продолжает трудиться по переработке еды. Какой же тут отдых!

    • Во-вторых, стараться лечь спать до полуночи. И дело не в том, что в 12 что-то красивое может превратиться в нечто ужасное – мы взрослые люди и в сказки не верим. Просто так устроено наше тело и психическая активность – 1 час до полуночи равен 2 часам после. Об этом говорил Поль Брегг.
    • В-третьих, перед сном нужно расслабиться. Послушать спокойную музыку, помечтать, выбросить все переживания и заботы из головы. На деле получается так: до самой последней минуты перед сном мы смотрим фильмы, или играем в азартные игры, потом валимся «без ног» и еще какое-то время переживаем предыдущие события. Время идет, переваливая за полночь, и уменьшая наши шансы на отдых.
    • Далее. Очень важно то, на чем мы спим, чем укрыты и в какой атмосфере. Желательно, чтобы в комнате был свежий воздух. При этом одеяло должно быть достаточно теплое, для комфортного ощущения. А матрас на кровать для сна лучше купить здесь https://magdek.com.ua/matrasi/ из современных материалов, не вызывающих аллергию, препятствующих жизни и размножению паразитов, повторяющих контуры тела, и обладающих терапевтическими эффектами.
    • Перед сном также будет очень хорошо принять теплый душ. Это будет и освежение вашего тела, и легкий массаж, и снятие эмоционального напряжения.

    Все эти процедуры должны приобрести статус привычки. Надо делать их регулярно, чтобы выработать у себя новое правило для сна. Когда оно станет нормой поведения, его легче будет выполнять, и восстановление сил будет происходить так же хорошо, как и при отдыхе в 7 – 8 часов.

    Когда я служил в армии, мне хватало 5 – 6 часов для восстановления сил во время сна. На «гражданке» и 8-ми часов бывает мало. Думаю, это напрямую связано с образом жизни.

    И напоследок еще одно правило. Один раз в неделю все-таки стоит поспать подольше. Этот день лучше выбрать среди выходных, чтобы посвятить его полной релаксации организма – отдых, мечты, созерцание.

    Чем лучше мы отдохнем в этот день, тем продуктивнее будут следующие. Это правило прописано и в Библии, и в многочисленных методиках по становлению себя как выдающейся личности. Практически все знаменитые учителя здорового образа жизни рекомендуют оставить один день в неделю для отдыха. Это не случайно, и, значит, так и нужно сделать для своего здоровья.

    Будьте здоровы и успевайте выспаться за 4 часа!








    Расскажи друзьям:





    Просмотров: 131 | Новость добавил: evglink85 [22.10.2019 07:41] | Категория: Интересные статьи

    Всего комментариев: 0
    Читать и добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]


    Последние новости проекта




















    Теги по материалам сайта www.cobra.lv



    Последнее на форуме

    Последние комментарии





    Это интересно!
    Последние фото






    Последние странички






    Последние видео






    Последние кланы