Личный кабинет Гость

Реклама
Мини чат
Опрос
Ваш любимый Cobra.lv сервер
Всего ответов: 935
Календарь
Разное из Файлов

SpamKick.amxx [кик за спам и мат]


прикольный pump mix на CS


Песня про Counter Strike 1.6


Чит myAC NO SMOKE для CS-1.6


Temporary Files Cleaner download скачать


Скачать чит Inspirate v 2.0 для CS-1.6


Скачать чит BiosBase PE-A для CS-1.6


Скачать чит Imp Cheat v1.0 для cs-1.6


Spawn Protection[защита на старте]


Сборка читов 2010


Скачать мультихак Nk hack v 5.9 для CS-1.6


Cs 1.6 Patch 21 download скачать


Camp Here спрай для CS 1.6


TRANSCRIPT [Транслит - Translit]


RainySnowy [Дождь по карте]

Случайная статья
  • Маркетинг в социальных сетях понравился россиянам
  • Винтажная мебель в минималистичном интерьере
  • Когда может понадобиться YouTube Audio Downloader
  • Секреты поддержания чистоты и порядка на вечеринках: Советы от экспертов клининговой компании
  • Counter-Strike: Вечная классика многопользовательских шутеров
  • Почему VPN сервис NordVPN так популярен
  • Experience the Best Breakfast in Ljubljana: A Culinary Journey


  • Программа для настройки админов на сервере CS Sour...


    Создаем свой сервер Counter Strike 1.6


    Как правильно стрелять в игре


    Комиксы о Counter Strike


    19 способов понизить лаги на сервере Counter Strik...


    Тактика. Assault в Counter Strike 1.6


    Основные консольные команды в игре Counter-Strike:...


    Деньги в CS 1.6


    Установка Psycho Stats для Counter Strike


    Избавляемся от лагов в CS !


    Гранаты [HE, Flashbang, Smoke Grendade в Counter S...


    Как стать админом на своём сервере? [установка acc...


    Делаем себя админом! [установка админки через user...


    Советы юным подрывникам-саперам


    aim, wh, Speedhack,

    посмотреть все
    Статистика


    Яндекс.Метрика



    Всего: 34202 зарегистрированных пользователей на сайте + 0 сегодня и (0 вчера)


    Онлайн всего: 3
    Гостей: 3
    Пользователей: 0



    Главная » Можно ли выспаться всего за 4 часа

    Можно ли выспаться всего за 4 часа

    Категория: Интересные статьи




    Одним из приемов, помогающих успевать в многочисленных делах, является сокращение времени сна. Можно ли выспаться за 4 часа, не взирая на заявления врачей, что для полноценного отдыха нужно не менее 8-ми?

    Правда, некоторые утверждают, что для придания телу свежести и бодрости, достаточно всего 4 – 5 часов.

    Как это сделать в условиях города, среди невероятного обилия источников шума, информации и соблазнов, поговорим в сегодняшней публикации.

    Прежде всего, надо очень серьезно подойти к решению этого вопроса. То есть, принять и следовать некоторым рекомендациям, не надеясь на то, что «оно само как-нибудь получится»

    Во-первых, жестко ограничить себя от потребления пищи непосредственно перед сном. Знаю людей из моего ближайшего окружения, которые буквально гордятся своим пристрастием к еде на ночь и даже среди ночи! Совершенно не представляю, какой у них метаболизм и что за сны им снятся после плотного чревоугодия, но излишние запасы на животе и бедрах свидетельствуют не в их пользу. Эта привычка не дает организму как следует отдохнуть. Ведь, по сути, он продолжает трудиться по переработке еды. Какой же тут отдых!

    • Во-вторых, стараться лечь спать до полуночи. И дело не в том, что в 12 что-то красивое может превратиться в нечто ужасное – мы взрослые люди и в сказки не верим. Просто так устроено наше тело и психическая активность – 1 час до полуночи равен 2 часам после. Об этом говорил Поль Брегг.
    • В-третьих, перед сном нужно расслабиться. Послушать спокойную музыку, помечтать, выбросить все переживания и заботы из головы. На деле получается так: до самой последней минуты перед сном мы смотрим фильмы, или играем в азартные игры, потом валимся «без ног» и еще какое-то время переживаем предыдущие события. Время идет, переваливая за полночь, и уменьшая наши шансы на отдых.
    • Далее. Очень важно то, на чем мы спим, чем укрыты и в какой атмосфере. Желательно, чтобы в комнате был свежий воздух. При этом одеяло должно быть достаточно теплое, для комфортного ощущения. А матрас на кровать для сна лучше купить здесь https://magdek.com.ua/matrasi/ из современных материалов, не вызывающих аллергию, препятствующих жизни и размножению паразитов, повторяющих контуры тела, и обладающих терапевтическими эффектами.
    • Перед сном также будет очень хорошо принять теплый душ. Это будет и освежение вашего тела, и легкий массаж, и снятие эмоционального напряжения.

    Все эти процедуры должны приобрести статус привычки. Надо делать их регулярно, чтобы выработать у себя новое правило для сна. Когда оно станет нормой поведения, его легче будет выполнять, и восстановление сил будет происходить так же хорошо, как и при отдыхе в 7 – 8 часов.

    Когда я служил в армии, мне хватало 5 – 6 часов для восстановления сил во время сна. На «гражданке» и 8-ми часов бывает мало. Думаю, это напрямую связано с образом жизни.

    И напоследок еще одно правило. Один раз в неделю все-таки стоит поспать подольше. Этот день лучше выбрать среди выходных, чтобы посвятить его полной релаксации организма – отдых, мечты, созерцание.

    Чем лучше мы отдохнем в этот день, тем продуктивнее будут следующие. Это правило прописано и в Библии, и в многочисленных методиках по становлению себя как выдающейся личности. Практически все знаменитые учителя здорового образа жизни рекомендуют оставить один день в неделю для отдыха. Это не случайно, и, значит, так и нужно сделать для своего здоровья.

    Будьте здоровы и успевайте выспаться за 4 часа!








    Расскажи друзьям:





    Просмотров: 1449 | Новость добавил: evglink85 [22.10.2019 07:41] | Категория: Интересные статьи

    Всего комментариев: 0
    Читать и добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]


    Последние новости проекта




















    Теги по материалам сайта www.cobra.lv



    Последнее на форуме

    Steam

    3

    help

    6


    Последние комментарии





    Это интересно!
    Последние фото






    Последние странички






    Последние видео






    Последние кланы